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日常膳食如何影响你的性生活
  性生活同人体的任何一项生命活动一样,是建立在物质代谢的基础上的。饮食除了能为性生活提供物质保障外,还能为其提供必要的能量。所以性行为正常与否与饮食息息相关。也正如此,各种性保健食品应运而生。但是,这些性保健食品究竟是不是对每个人都实用却不得而知。
 
  其实,在选择性保健食品,或者自我调配性保健饮食时,应根据不同的生理及身体状况合理安排,保证营养充分供给和及时补充。最重要的是要做到平衡膳食,均衡营养,因为人体必需的各种营养素都与性活动密切相关。 

  1、水:细胞组织的组成部分,一部分水是可以流动的自由水,另一部分是结合于蛋白质和糖类的结合水。结合水对维持组织器官的形态、硬度、弹性尤为重要。机体所需的各种营养素和代谢产物一般都能溶于水,并随之流动而转运到组织之间。水还是各种体液包括精液、阴道分泌物的主要成分。严重缺水者性器官不能维持正常形态,勃起或充盈受阻,精液生成减少,阴道由于缺少分泌物的润滑就会变得干涩。而且,由于营养素和代谢产物不能及时运输,性生活时缺乏足够的能量供应,而且性生活后疲劳感不易消除。 

  2、蛋白质:优质蛋白质主要存在于禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸,它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成,如精氨酸是精子生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆制品、鱼类均含有较多的精氨酸。酶是一种在体内具有催化活性的特殊蛋白质,能加速化学反应,对人体健康作用极大。体内一旦缺乏酶,可出现机能减迟包括性功能的减退,甚至失去生育能力。日本有学者经研究后指出,海产品中的鲍鱼、章鱼、牡蛎、海扇,滑溜水产品中的鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等含丰富的精氨酸,是有效的强精食品。 

  3、脂肪:由于肥胖症和动脉粥样硬化患者增多,脂肪一直被认为是健康的大敌,特别是胆固醇升高,脑血管疾病的预后不佳,所以人们谈之色变。但从性功能维护的角度看,它却是功不可没!因为无论是卵巢、睾丸还是肾上腺皮质所分泌的性激素,都是直接吸取血液中的胆固醇作为合成原料,或者是从醋酸盐开始,先合成胆固醇再合成性激素。